人们通常认为关节炎是老年人的疾病，其实儿童也可能患关节炎。近年来，我国关节炎发病年轻化趋势明显，年轻人、儿童都可能患上关节炎。日常我们该如何预防和保护关节炎呢？查看全部

预防关节炎最重要的是保护关节。建议运动前做好热身运动，避免对关节造成损伤。然后，避免关节负荷过大的运动，可以选择多做增加关节柔韧性和活动度的运动。同时，控制体重也可以减轻关节的负担。关节炎是一种比较常见的慢性疾病，近年来，我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10个人中就有一个，而且关节炎的发病率呈年轻化趋势。所以做好关节保护非常重要，关节炎预防刻不容缓。

今天是 “世界关节炎日”，给大家介绍几个关节护理小常识，具体如下：

1、控制体重，少提重物

尽量保持标准体重，肥胖是膝关节的大敌，少提、少背重物，肥胖或重物增加都会加重全身关节的负荷。

2、不做超负荷运动

1. 减少妊娠纹、妊娠斑的形成，促进产后妊娠纹、妊娠斑的消除；2.促进产后泌乳，提高乳汁质量；3.促进产后体形恢复；4.减轻妊娠反应，减少产妇呕吐；5.改善睡眠，使皮肤滋润、细腻；6.预防畸形儿、缺陷儿的发生；7.促进婴幼儿各种机能的发育，对婴幼儿有促进作用；8.婴幼儿头发黄、少、有改善，使头发黑亮。促进各种功能发育迟缓婴儿的功能发育，对婴儿有促进作用；8. 婴儿头发黄、少，有改善，使头发黑而多；9.促进脑细胞生长发育，增强智力；10.促进眼睛生长发育，增强视力；11.促进机体生长发育，对胎儿发育小，发育迟缓的婴儿有促进作用。怀孕期间如果孕妇自己吃不好，或者不喜欢吃高蛋白高维生素的饮食，为了让胎儿生长发育好，那么确实可以吃润肠通便。 如果自己能吃，又能保证营养均衡，那就可以暂时不吃。